YogaJuleRo

YogaJuleRo m Britt
Trenger du en pause fra juleforberedelser og litt tid til å vende oppmerksomheten innover? I denne klassen for du muligheten til å "lande" i egen kropp og en velfortjent pause fra alle ytre stimuli og oppgaver. 
Klassen foregår i sin helhet på «alle fire» eller sittende/liggende på gulvet, og vil inneholde en kombinasjon av enkle, myke bevegelser for alle kroppens store ledd og muskler, samt rogivende gulvstillinger som holdes over lengre tid (yinstillinger) og avsluttes med ledet avspenning i en restorativ hvilestilling.
En restorative stilling er en hvilestilling der vi ved bruk av bolstere, store puter, tepper, klosser og myke madrasser støtter opp kroppen slik at den lettere kan finne ro og hvile. En restorativ stilling «holdes» over en periode på 10-20 minutter.

Klassen passer for alle, uavhengig av yogaerfaring.

Av hygieniske årsaker anbefaler vi at du tar med ett laken, to store putetrekk og gjerne et fleecepledd.  Det er fortsatt anbefalt å ta med egen yogamatte grunnet smittevern, men det kan også lånes hos oss. Ta på deg myke, gode klær som ikke strammer, gjerne varme sokker og en ekstra genser e.l. slik at du holder deg ekstra god og varm gjennom de hvilende stillingene.