YogaHvile m Britt, vinter/vår-23

YogaHvile m Brit
Dette kurset passer for deg som ønsker en rolig og hvilende yoga med ekstra fokus på tilstedeværelse, pust, hvile og avspenning.
Klassene foregår i sin helhet på «alle fire» eller sittende/liggende på gulvet, og vil inneholde en kombinasjon av enkle, myke bevegelser for alle kroppens store ledd og muskler, samt rogivende  gulvstillinger som holdes over lengre tid (yinstillinger) og avsluttes med en restorativ hvilestilling.
Restorative stilling er en hvilestilling der vi ved bruk av bolstere, store puter, tepper, klosser og myke madrasser støtter opp kroppen slik at den lettere kan finne ro og hvile. En restorativ stilling «holdes» over en periode på 10-20 minutter.

Kurset passer for alle uavhengig av erfaring. Kan anbefales for deg som har stressrelaterte utfordringer eller kroniske smertetilstander, eller hvis du ønsker et supplement til en mer aktiv yogapraksis.

Av hygieniske årsaker anbefaler vi at du tar med ett laken, to store putetrekk og gjerne et fleecepledd.  Det er fortsatt anbefalt å ta med egen yogamatte grunnet smittevern, men det kan også lånes hos oss. Ta på deg myke, gode klær som ikke strammer, gjerne varme sokker og en ekstra genser e.l. slik at du holder deg ekstra god og varm gjennom de hvilende stillingene.