VelværeYoga m Ivana, høsten-23

VelværeYoga
er bra for både kropp og sjel. Den inkluderer fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon/mindfulness og dyp avspenning. VelværeYoga er basert på elementer fra kundalini yoga, hatha yoga og yin yoga. 

Det er kjent at stressreduksjon har positive effekter på både fysisk og psykisk helse. Den kan bidra til en sterkere følelse av velvære og indre ro, og til større effektivitet,  

Kurset passer for de fleste, og øvelsene kan tilpasses etter dine behov. Opplegget kan være ekstra gunstig for de som føler at de ikke er i god form, at kroppen er for stiv. Det er godt å kjenne hvordan kroppen gradvis strekker og styrker seg, hvordan leddene blir mer og mer bevegelige.

 Ta med drikkeflaske og ledige, behagelige klær.

 Hjertelig velkommen!

Om du har økonomiske utfordringer, f.eks. som student eller p.g.a. uføretrygd, kan du kontakte kursleder Ivana Hollan på tlf 41334995 for å avtale prisreduksjon.

Om kursleder

Lege og forsker Ivana Hollan, PhD, er førsteamanuensis ved NTNU. Hun har blant annet spilt en sentral rolle i utarbeidelsen av behandlingsforslag på internasjonalt nivå, og arbeidet i 5 år som forsker ved Harvardmiljøet i Boston, USA. Ivana er opptatt av å øke bruken av ikke-medikamentelle metoder i forebygging og behandling av helseproblemer (slik som sunn mat, fysisk aktivitet og stressmestring). Hun har studert forskjellige body-mind teknikker inkludert qigong/tai chi, yoga, mindfulness/meditasjon, avspenning og hypnose, self-compassion (selvmedfølelse) og terapeutisk skriving (hun er blant annet godkjent Mediyoga-terapeut).

Du kan se NRK-intervju med Ivana om Mediyoga, samt intervju (fra 1:11:15) om en dokumentarfilm som omtaler historien hennes på vedlagte lenker.