Myk&RevitaliserendeYoga m May, høsten-20

Mandager kl 17:45-19:00 i uke 36 t.o.m. 43, med unntak av 41

1 249,00 NOK



  • Artnr: 108
  • På lager: 0 stk
  • Enhet: stk

Beskrivelse av artikkelen

Myk&RevitaliserendeYoga

Dette er kurset for deg som lever med smerter, har eller har hatt utmattelse eller ganske enkelt ønsker deg en ekstra myk og rolig yogapraksis.
Vi styrker kroppen gjennom skånsom og myk yoga koordinert med langsom pust. Det er fokus på å minske belastning på utsatte deler av skjelett og ledd, samtidig som muskler beveges, strekkes og sirkuleres før vi henter oss inn igjen gjennom fullstendig hvile i restorative øvelser. Igjennom kurset vil det også bli fokus på oppmerksomt nærvær, meditasjon og selvmedfølelse.  Du trenger ikke å ha kjennskap til yoga fra før. Vi går igjennom variasjoner og tilpasninger til både yoga og meditasjonsstillinger.

I løpet av kursperioden vil du også få tilgang til digitale øvelser i avspenning, mindfulness, meditasjon og selvmedfølelse.

Mål med kurset:

  • Bli bedre kjent med egen kropp og sanseapparat
  • Lære og ta i bruk verktøy for å håndtere hverdagen til tross for kroppslige utfordringer
  • Kunne påvirke og regulere kroppens styrke og energi
  • Kunne påvirke kroppens immunforsvar gjennom å regulere stress, bl.a. gjennom selvmedfølelse
  • Økt forståelse for hvordan tanker, følelser og fornemmelser fungerer og virker
Totalsum:
    Til kassen
    lagt til handlevogn